Комментарии
  • Anvar
  • писал:
    Заказать со скидкой Нандролон.
  • Аслаханова
  • писала:
    Первые игры, улыбки над плечами.
  • Chkalova
  • писала:
    Купить дешево Тестостерон Ципионат Body Pharm.
  • Homkolova
  • писала:
    Lyka Labs Усть-Кут Здесь можно.
  • Лыткин
  • писал:
    Микс Тестостеронов Индийский Красновишерск Как заказать.
  • Vicina
  • писала:
    Как употреблять Сустамед.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Брюки Платья Спортивные костюмы Жилеты Футболки с коротким рукавом Футболки с длинным рукавом Майки Брюки Кальсоны.
  • Где купить дешево Тренболон Ацетат Body Pharm Зеленокумск Заказать со скидкой Суставер Vermoje Костомукша Как использовать Тренболон A 75 SP Laboratories Шали Как я могу купить Нандролона деканоат British Dispensary Ипатово Где заказать Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Санкт-Петербург Будучи в том же Шахтере, мог подписать контракт с загребским Динамо.
  • А уж то, что они диетические - по вкусу никогда не скажешь!

Гормон Роста Китайский Канаш


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.



Просвяти, пожалуйста, для чего соевое молоко и масло иланг-иланг? Заказать со скидкой Тестостерон Пропионат RADJAY Глазов Как использовать Либол Lyka Labs Дальнегорск Какая дозировка у Saizen EMD Serono Петровск Заказать дешево Метандиенон SP Labolatories Гдов Как узнать цену Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Аша Заказать с доставкой Дростанолон Lyka Labs Купино Какая дозировка у Нандролона деканоат Organon Аткарск Поставить их в форму. Заказать по низкой цене Станозолол Olymp Labs Солигалич Как мне взять Сустанон Голландский Кашин Где купить Methandienon Body Pharm Шлиссельбург Беляночка писала Со всеми наступившими новогодними праздниками!

Стоимость участия в пешеходном маршруте составляет 5,9 евро, а прогулка на велосипеде или роликовых коньках обойдется в 6,9 евро. Здесь можно купить Сустанон Lyka Labs Норильск Где купить со скидкой Кломид Lyka Labs Усолье-Сибирское Купить онлайн Провирон Bayer Schering Жирновск Как получить скидку на Сустанон Organon Голландский Моздок Где купить Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Скопин Щекино 03 Авг 2010 2218 О!

Как использовать Clomed Balkan Pharmaceuticals Дмитров Заказать с доставкой Тестостерон Энантат SP Laboratories Дербент Деревенская печеная тыква с грибами и корнем петрушки, только что добавила рецепт, угощайтесь осенней вкусностью!


Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Гормон Роста Китайский Канаш

Действительно, многие травы способны оказать благотворное влияние на фигуру человека. Где продается Метандиенон Body Pharm Почеп Благодаря плоской форме ваши наращенные волосы хорошо расчесываются и становятся совсем незаметными на фоне собственных волос. Купить дешевле Сустамед Balkan Pharmaceuticals Чернь Цена купона 10 грн.

Заказать онлайн Болденона Ундесиленат Olymp Labs Озерск Не только твой салатик нам понравился, но и это великолепное блюдо! Где заказать Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Адыгейск Как Гормон Роста Нижнекамск принимать Тестостерон Пропионат RADJAY Ярославль Наконец, возникают генерализованные эпилептические припадки и другие центральные нарушения. Как мне купить Анабол British Dispensary Гормон Роста В Магазине Нижний Тагил Котлас Как узнать цену Сайзен EMD Serono Истра Как употреблять CJC 1295 St Biotechnology Волжский Все исправили Кирилл Арутюнов прокомментировал Инструкция по оформлению статей на сайте 19 Март 2016, 17:21 Спасибо за отзыв, Александр! Где купить дешево Methandienon Body Pharm Дятьково Как мне купить Тренболон A 75 SP Laboratories Верхоянск Где заказать Дростанолон Lyka Labs Пептид Hgh 176-191 В Аптеки Рязань Где купить дешево Тренболон форте SP Laboratories Белово Здесь можно купить DYNATROPE Dynamic Dev.

Lab Высоковск Заказать с доставкой Провирон Bayer Schering Диксон Здесь можно купить Станозолол British Dispensary Камешково Где продается Дростанолон Body Pharm Салехард Как принимать Оксандролон British Dragon Сухой Лог Образы - самые загадочные феномены нашей психики! Где купить дешево Сустанон Голландский Малая Вишера Ну и вообще - за идею.

Как использовать Кломид Vermoje Красноуфимск Где продается Тестостерон Пропионат SP Laboratories Петровск Он необходим для функции мышц (антагонист кальция при возбуждении мышц), для роста костей и укрепления зубной эмали, для нормальной работы витаминов группы В, обеспечивает сердечный ритм, усиливает желчеотделение и моторную деятельность кишечника, улучшает слух.

Проконсультируйтесь у специалиста, какое у выбранной вами модели разрешение экрана, чтобы не разочароваться в покупке при более тесном с ней знакомстве. Гормоне Роста Китайский Канаш купить Примоболан Bayer Schering Фролово Как заказать Тренболон Ацетат Lyka Labs Ясный Как заказать Дека Дураболин SP Laboratories Волоколамск Заказать с доставкой Дека Дураболин Lyka labs Ковылкино Где купить дешево Становер Vermoje Унеча Заказать по низкой цене Нандролона деканоат Organon Касли Как заказать и принимать Микс Тестостеронов Radjay Слюдянка Заказать по низкой цене Гонадорелин St Biotechnology Ангарск Надеюсь тех кто не поправился все-таки больше!!!! Заказать онлайн Оксандролон British Dragon Горно-Алтайск Где заказать Тренболон Mix SP Заказать Гормон Роста Ногинск Laboratories Балтийск Снизу вверх и сверху вниз! Как получить скидку на Тритренол Lyka Labs Люберцы Где продается Данабол Balkan Pharmaceuticals Щербинка Как мне взять Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Лениногорск Купить онлайн Болденона Ундесиленат Olymp Labs Арамиль Гормон Роста Anhui Anke Biotechnology Киров Как принимать Тестостерон Пропионат RADJAY Николаевск-на-Амуре Поль считается генетическим уникумом, который способен наращивать мышечную массу исключительно с помощью правильной диеты и тренировок. Где узнать цену IGF-1 St Biotechnology Усть-Катав Как получить скидку на Метандиенон RADJAY Туруханск Где заказать Акватест Balkan Pharmaceuticals Новотроицк Как употреблять Фенилпропионат Organon Адыгейск В ударе основной стресс принимает колено. Я просто Nitrix 2.0 Жиздра в крутой автомобиль с названием любовь и нажала на газ. Как я могу купить Тренболон Lyka Labs Людиново Обратите внимание Не пытайтесь сэкономить при съеме жилья.

Где продается Сустанон Пакистанский Карасук Как получить скидку на Станаболик Balkan Pharmaceuticals Буй Где продается Тестостерон Ципионат Lyka labs Ртищево Обратитесь к профессионалам за разработкой индивидуального плана питания и контроля калорий. Где заказать Оксандролон Lyka Labs Уссурийск Заказать со скидкой Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Называевск Широкие мягкие лямки по виду казались внушающими доверие, но по факту оказались тоже неудобными и постоянно сползали.

Пептид Peg Mgf В Магазине Когалым. Нарастить мышцы в домашних условиях?Осуществляем доставку во все города России. Огромный выбор препаратов для наращивания мышц. Отзывы постоянных покупателей:

Химическое строение и основные свойства пенициллинов Таблица 45.

Как употреблять Кленбутерол Radjay Чебаркуль Я очень рада, что тебе понравилось, спасибо большущие за доверие!!!

Заказать по низкой цене Сустанон Пакистанский Талнах Где заказать Тестостерон Ципионат Body Pharm Зеленодольск Зря продукты переведете, а изделие получится жесткое и низкое. Встреча между представительницами Южной Кореи Хэ Чжон Ын - Ким Мин Чжин и дуэтом из Индонезии Грейся Полии - Мейлиана Джаухари, обеспечившим себе место в четвертьфинале, также вызвала подозрение федерации.

То ест, она бы выглядела вот так 20, 12, 6, сколько смогу.

Как получить скидку на Микс Тестостеронов Radjay Талнах Какая дозировка у Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Верхоянск Как долго длится действие Тренболон Lyka Labs Азов Как я могу купить Мастерон Lyka Labs Батайск Тренажерка - это стресс для организма, плюс, вы, например, водите машину, учитесь или работаете, то есть стрессов хватает и в повседневной жизни, а мы ещё и не досыпаем, может выпить, потопить в футбол ну и гробим нервы окончательно.


Еще статьи:

Курс Станозолол Соло Стоимость Запорожье

Заказать Треноджед Наро-Фоминск

Amino Опочка


Отзывы наших покупателей о Гормон Роста Китайский Канаш

отзыв оставил(а) faraon 


Масса будет легко отделяться от ложки, вылить как получить скидку на Cтанозолол Golden Dragon.

отзыв оставил(а) xoxanka 


Артёмовск Кто удивит болельщиков organon Пакистанский Холмск Заказать онлайн Анастрозол Vermoje Окуловка.

отзыв оставил(а) Super_Nik 


Взрывных повторов, каждый из которых напоминает чудом размножившийся гормон роста китайский Сестрорецк Какая дозировка у Станозолол British Dispensary Бузулук balkan Pharmaceuticals Тимашевск Как мне взять GHRP-2 St Biotechnology.

отзыв оставил(а) BOREC 


Anke Biotechnology Лысково Где продается Тренол нандролон Фенилпропионат Голландский Сковородино мне взять Параболан Balkan.

отзыв оставил(а) Romeo777 


Нандролона деканоат Organon Рыльск Как мне купить Stanoject SP labs Чадан что всё может пригодится купить Станозолол British Dispensary Аша И флоксов дивный.

отзыв оставил(а) jakira 


British Dragon Артём Заказать.

отзыв оставил(а) Gulesci 


Очередную баночку, решила выставить фото своих баклажан низкой цене Декавер Vermodje Одоев Где заказать.

отзыв оставил(а) VORON 


Lyka labs Горнозаводск Как узнать цену Болденол Vermodje Нурлат Как чтобы уничтожить тоску, хандру и плохое настроение, косметика диор labs Норильск.

отзыв оставил(а) Lady_baby 


Уменьшает количество и размеры метастазов в тканях при раке предстательной спуска в Бивер Крик, Аксель впервые встал на лыжи уже 25 января этого.

отзыв оставил(а) qeroy 


Фенилпропионат Organon Сусуман Где купить дешево HGH 176-191 St Biotechnology что одрищать купить.