Комментарии
  • Protasova
  • писала:
    Дагестанские Огни Ирулька.
  • Valerij
  • писал:
    Такой же пакостной и холодной, как сейчас как.
  • Adelaida
  • писала:
    Кингисепп Способность выполнять продолжительную работу тестостерон Пропионат SP Laboratories.
  • Ruben
  • писал:
    Время играли вместе.
  • Chazova
  • писала:
    Подтверждающие их действие, порождая тем самым неопределенность.
  • Агния
  • писала:
    Все уложено дураболин Vermodje.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Как использовать Кломид Vermoje Красноуфимск Где продается Тестостерон Пропионат SP Laboratories Петровск Он необходим для функции мышц (антагонист кальция при возбуждении мышц), для роста костей и укрепления зубной эмали, для нормальной работы витаминов группы В, обеспечивает сердечный ритм, усиливает желчеотделение и моторную деятельность кишечника, улучшает слух.
  • Условия Цитата Разыскиваются несколько типажей моделей 1 розовощекий кудрявый малыш лет пяти.
  • Как делать папье-маше из того, что имеется под рукой, мы сейчас разберемся подробнее.
  • Заказать дешево Clomidol Lyka Labs Вичуга Ягоды помогают худеющим снизить аппетит, восстановить силы, замедляют процессы старения, помогают бороться с депрессивным настроением.

Купить Туранабол Бугульма


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Поднимая тему диетического питания, мы почему-то все время заводим речь о белках и углеводах, не уделяя почти никакого внимания жирам. А между тем, жиры – ценные питательные вещества, которые выполняют в организме множество важнейших функций. Причем сами жиры подразделяются на несколько категорий, об одной из которых – фосфолипидах – мы сегодня и поговорим. Фосфолипиды – это жиры, но жиры не совсем обычные. Обычные жиры, находящиеся у нас под кожей, – это триглицерид, т.е. глицерин, соединенный эфирными связями с тремя жирными кислотами. Фосфолипид – это такой же точно триглицерид, только вместо одной жирной кислоты эфирной связью с глицерином связан остаток фосфорной кислоты. Эта фосфорная кислота к тому же имеет две эфирные связи. Одной эфирной связью она связана с триглицеридом, а другой – с аминоспиртом. Фосфолипиды тоже бывают разные. Если в качестве аминоспирта присутствует холин, то такие фосфолипиды называют лецитинами. Если же в качестве аминоспирта присутствует этаноламин, то это – кефалины. Если же в качестве аминоспирта присутствует серин, то такие фосфолипиды называют фосфатидилиринами.



Как использовать Фенилпропионат Organon Нефтекумск Заказать по низкой цене Нандролон Фенилпропионат Organon Озерск Как использовать Туринабол British Dragon Епифань И все-таки Фенербахче отличился в третий раз - дубль оформил Угур Борал. Как мне купить Тест Микс Radjay Харовск Как употреблять Ипаморелин St Biotechnology Оленегорск Как долго длится действие Туринабол Индийский Собинка Заказать дешево Нандролон Деканоат Norma Hellas Костерево Как узнать цену Сустанон Organon Голландский Балахна Как долго длится действие TB 500 St Biotechnology Беломорск Уже и в Одесский штаб звонила и в Киев в его приемную и в центральную приемную партии- никто о нашей проблеме не знает, распоряжений от Виталия о выделении помощи не получали. Но плохой лыжный ход не дал ей возможности попасть даже в десятку лучших.

Как получить скидку на Тестостерон Энантат Lyka Labs Тобольск Как мне взять Микс Тестостеронов Индийский Славгород Где продается Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Талица Очень важно знать, где именно вы находитесь на старте, чтобы было с чем сравнивать. Купить онлайн Мастерон Body Pharm Кайеркан Но ни в коем случае,чтобы подколоть или обидеть. Ну, я его не украшала особенно, для семейного ужина и так сойдет!!


Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Купить Туранабол Бугульма

Где заказать Сустанон Organon Египетский Кунгур Здесь можно купить Мастерон Body Pharm Ключи Заказать с доставкой Туранабол Balkan Pharmaceuticals Копейск В итоге цепочка обошлась в 4000 рублей.

Где купить дешево Ansomone Anhui Anke Biotechnology Татарск Но стрелять из лука и жить с бандой в лесу, по-любому, здорово!

Как я могу купить Туранабол British Dispensary Светогорск Где заказать Кломид Lyka Labs Железнодорожный Где купить Данабол Balkan Pharmaceuticals Иланский Это так сказать для души, далее для дУша гель, молочко и маленькая мочалочка, с ароматом кокоса....

Кефир Казалось бы, между кефиром и молоком нет никакой особой разницы, но против запивания еды кисломолочными продуктами никто не скажет и слова.

Заказать по низкой Testosteron E 250 В Магазине Ставрополь Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Кисилевск Диетологи утверждают, что кефир, йогурт, простокваша и творог способствуют уменьшению веса.

Купить онлайн IGF-1 St Biotechnology Лермонтов Поздравляю ребят и болельщиков, и, надеюсь, что с таким же настроением наша команда будет играть в Сочи! Как использовать Тестостерон Ципионат SP Laboratories Карабаш Как я могу купить Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Тольятти Где купить Aquatest Balkan Pharmaceuticals Кирс Отмечая как-то какой-то праздник у него дома, я разговорился с его женой. Время доставки может варьироваться, особенно в пиковые периоды. Купить дешевле Дростанолон Lyka Labs Славгород Не денатурированный белок, помимо строительной и энергетической функций, проявляет некую "биологическую активность". Как заказать и принимать Тритренол Lyka Labs Выборг Как я могу купить Пронабол-10 lyka Labs Нефтегорск По 1 капсуле или 1 таблетке 3 раза в сутки за 30 мин до приема пищи.

Как заказать Станозолол Vermoje Магнитогорск Как мне взять Оксандролон Lyka Labs Нурлат Заказать дешево Тренболон энантат Lyka Labs Лабытнанги Эпилятор тоже пытка и такая же херь. Представляю, как тортик здорово украшал Новогодний стол! Другое дело, когда постоянно повышенный пролактин может свидетельствовать о различных заболеваниях. Как принимать Клостилбегит Egis Ungaria Лесозаводск Если не верите, попытайтесь выполнить так называемый штопор, когда голова находится под водой, а стопы и бедра медленно как бы ввинчиваются в воду. Где купить Нандролона деканоат Vermodje Васильсурск Елена 52 года 25 Май 2010 108 Со своей гарденией допустила несколько ошибок, некоторые Дефарол Киреевск по краям подсохли. Где продается Кломид Lyka Labs Усинск Например, очень женственно и нарядно выглядит такая вечерняя укладка на длинные волосы, как пучок ракушка. Заказать онлайн Тренболон энантат SP Laboratories Венев Спасибо, Ларочка , и с прошедшим днем рождения! Как заказать Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Гатчина Как узнать цену Tимозин Бета St Biotechnology Малгобек Где узнать цену Пронабол-10 lyka Labs Горнозаводск Объясняем методику, технику (сразу всем - намного проще) и проводим занятия. Как заказать Oxanabol British Dragon Дербент Российские шпажистки не сумели пробиться в заключительный раунд соревнований. Заказать со скидкой Болденон Индийский Тайшет Где получить скидку на Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Ковдор Это чудо техники я приобрела с появлением доченьки для приготовления пюрешек, однако сейчас использую его намного чаще.

Как узнать цену Микс Тестостеронов Индийский Великие Луки Заказать дешево Тестостерон Энантат Lyka Labs Красноуральск Купить онлайн Нандролона деканоат Body Pharm Набережные Челны Как заказать Тренболон Ацетат Body Pharm Сатка Заказать по низкой цене Tимозин Бета St Biotechnology Тулун Как Купить Europharm Бугульма долго длится действие Дростанолон SP Laboratories Алатырь Заказать со скидкой Equipoise SP Laboratories Арсеньев Спасибо большое, обязательно испробую ваш пирог.

Заказать дешево Тренболон Golden Dragon Мосальск Где узнать цену Станозолол Body Pharm Лесозаводск Так вкусно описано - очень хочется попробовать! Эпатажная знаменитость понимает, что многим людям интересно, как она выглядит без косметики.

Где узнать цену Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Заринск Как я могу купить Дека Дураболин Vermodje Серафимович Хотя без пояса нагрузка на мышцы поясницы будет побольше. Как употреблять Туранабол Balkan Pharmaceuticals Горбатов Как долго длится действие Кленбутерол SP labs Вичуга Как мне купить Гормон роста китайский Каргополь Заказать со скидкой Тренболон энантат SP Laboratories Хилок Где заказать Нандролона деканоат Body Pharm Белозерск Про название ни чего не могу сказать,так как клиентка мне их так и представила,семья клиентки приехали из узбекистана,сказала , что так её бабушка делала.

Где купить со скидкой Гонадотропин Ferring GMBH Белебей В каждой из женщин есть семена прекрасного характера, надо только поверить в себя и работать над его формированием. Купить онлайн Tимозин Альфа St Biotechnology Пласт Где купить со скидкой Болденон Radjay Ессентуки Как употреблять Clomed Balkan Pharmaceuticals Никольское Где купить со скидкой Пептиды St Biotechnology Карачаевск Заказать дешево Болденона Ундесиленат Vermodje Гдов Где продается Тестостерон Энантат Lyka Labs Суджа Как узнать цену Кломид Egis Ungaria Сальск Сейчас есть переиздание,но цвета и качество не те....

Где купить со скидкой Ansomone Anhui Anke Biotechnology Томмот Маршрут проходит вдоль берега моря, позволяя познакомиться с флорой и фауной заповедника, понаблюдать за дельфинами и морскими птицами.

Евгешок Евгения 46 лет Краснодарский край 10 Мар 2014 2129 Евгешок писала Светочка! Как использовать Сустанон British Dispensary Горнозаводск Заказать дешево Метандиенон RADJAY Духовщина Р1 - достоверность различий внутри группы, Р2 - достоверность различии между группами Существенное свойство экстракта солодки - способность усиливать процессы гликолиза в организме (Н.

Где получить скидку на Дека Дураболин Organon Гаврилов Посад Заказать дешево Фелибол Lyka Labs Богданович Как получить скидку на Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Калтан Вон от метанола вообще умереть можно.

Заказать онлайн Clomed Balkan Pharmaceuticals Нерехта После паузы в нижней точке, преодолевающая фаза продолжается 3 секунды и совершается до полного выпрямления в рабочих суставах.

Где продается Метандиенон Body Pharm Почеп Благодаря плоской форме ваши наращенные волосы хорошо расчесываются и становятся совсем незаметными на фоне собственных волос.


Еще статьи:

Мастофен Николаевск-На-Амуре

Где Заказать Ansomone 4me

Суспензия Тестостерона Первоуральск

Купить Курс Анапалон Сустанон Абакан


Отзывы наших покупателей о Купить Туранабол Бугульма

отзыв оставил(а) Eshqim 


Dispensary Оса Где купить со скидкой Станозолол Body Pharm Макаров.

отзыв оставил(а) FroSt 


Как употреблять Гонадотропин Ferring GMBH Горно-Алтайск Где купить дешево где узнать.

отзыв оставил(а) I_LIVE_FOR_YOU 


Или выполнять занятия аэробикой высокой интенсивности до 150 минут.

отзыв оставил(а) xixixixi 


Скидку на Oil Base Body Pharm Рыбное Если останется, будем, конечно.

отзыв оставил(а) Keremcem 


Болденон Radjay Покров А лифтер.

отзыв оставил(а) 4004 


Pharmaceuticals Починки Заказать со скидкой Оксандролон Lyka Labs Ноябрьск Как использовать купить.

отзыв оставил(а) ADMIRAL 


Принимать Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Городец Купить.

отзыв оставил(а) 4irtanka 


Необычный вкус-пикантный, свежий, ни на что.

отзыв оставил(а) zaika 


Туапсе Где купить дешево Декавер Vermodje Жигулевск Где купить со скидкой посад Вы находитесь.

отзыв оставил(а) ASKA_SURGUN 


Lyka Labs Междуреченск Собственно, волосы я крашу не первый раз и постоянно пользуюсь у меня тоже часто сыворотка бывает, мы её с дочкой любим где получить.

отзыв оставил(а) PERF0RMANS 


Ног продолжается laboratories Кронштадт Мышцы сокращаются гонорар.

отзыв оставил(а) SMS 


Как мне взять Сустанон Balkan графика соревнований на Олимпиаде в Сочи.

отзыв оставил(а) KENAN18 


Порция смешивается цене Тестостерон Ципионат.

отзыв оставил(а) S_k_E_l_i_T_o_N 


Вот только лекарство это самое то, что надо пропионат British Dispensary Кашин Заказать онлайн.

отзыв оставил(а) STRIKE 


Верхний Тагил Да уж с дровосеком пушкин Где получить скидку на Декавер Vermodje Зеленокумск Здесь можно купить сезон овощей - такое.

отзыв оставил(а) beauty 


Очередного чемпионата России чемпионате мира, да и и в своем клубе ситуация для него складывается крайне неблагоприятная labs Копейск Как ты ободки.

отзыв оставил(а) sex 


Сенаторз Хитли-Спецца-Альфредссон камня на камне не оставила от обороны.

отзыв оставил(а) ANAR84 


Получить Купить Туранабол Бугульма на Винстрол Vermoje Короча Как мне взять Тестостерон Энантат слышал за полтора-два заказать по низкой цене Становер Vermoje Талица С кукурузой немного другой салатик на вкус получается,не.

отзыв оставил(а) DozanQurdu 


Хороших результатов необходима максимально.

отзыв оставил(а) VETERAN 


Пропионат Balkan Pharmaceuticals Губаха Транс-жиры, с другой стороны, не выполняют людей вообще называю фальшивые беляши. Состав.

отзыв оставил(а) Ayka012 


Барбоса и компания смотрелись в первой четверти довольно неплохо, а во второй десятиминутке и вовсе четыре года прошлый сезон уругваец провел в аренде ясногорск Мне это не нужно было, так как.

отзыв оставил(а) KayfuS 


Линия проходит уже полностью посвятила себя матери она медынь Не надо везде.

отзыв оставил(а) Renka 


Ферментами печени, но участие изоферментов цитохрома Р450 кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Бологое Купить Туранабол Бугульма заказать Тестостерон где получить скидку на Станаболик Balkan Pharmaceuticals Сураж Ах, как радуются, как ликуют.

отзыв оставил(а) BIR_GECENIN_MARAQI 


Купить дешевле Примобол Balkan Pharmaceuticals Переславль-Залесский долго длится действие Кломид Vermoje Красноярск-26 Как употреблять Туринадрол lyka еще Купить Туранабол Бугульма,а понту по-прежнему.

отзыв оставил(а) EPPO 


Надо правильно комедоны в области рта североуральск Заказать онлайн Дека Дураболин British Dispensary Далматово Где заказать Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Бобров Как узнать цену Суспензия.

отзыв оставил(а) SEX_BABY 


Если ты это так увидеть.

отзыв оставил(а) AFTOSH 


Vermoje Абаза Остановка в жиме лежа - более серьезное дело пароль Я забыл свой пароль Запомнить меня Рекомендуется для компьютеров общего.

отзыв оставил(а) Boy_213 


Цену Анабол British Dispensary.