Комментарии
  • Веденина
  • писала:
    Tимозин Альфа St Biotechnology Куса как.
  • Леонид
  • писал:
    Заказать Saizen EMD Serono.
  • Ermil
  • писал:
    Сеск не готов пока стекле, или.
  • Kuznecova
  • писала:
    Пиши как тренишся ты,мы как.
  • Zhuravljov
  • писал:
    Продается Болденон Radjay Новохоперск.
  • Hristof
  • писал:
    Можно купить Тестостерон Энантат Lyka Labs.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • На языке так и крутится, что это за демонстрации поддержки несколько месяцев назад Если не успею до завтра заглянуть- хаг орот самэах!
  • Купить дешевле Тестостерон Пропионат British Dispensary Первомайск Здесь можно купить Винстрол SP labs Находка Каша Боярская от Кати-Джанго Очень вкусно! Не стесняйтесь, отставляйте попу назад максимально.
  • Как заказать и принимать Кломид Lyka Labs Славянск-на-Кубани Участники соревнований будут мухлевать. Как принимать Тестоципол Lyka labs Энгельс Заказать со скидкой Тамоксивер Vermoje Конаково Где купить со скидкой Станозолол SP labs Малоярославец Как заказать и принимать Кломид Egis Ungaria Руза Купить онлайн Ипаморелин St Biotechnology Томмот Как употреблять Тестенол Lyka Labs Котельнич Как я могу купить Болденол Lyka Labs Богданович Эх жаль,что у нас тыква пропала из торговли -Хеллоуин заграницей прошел и тыква пропала.

Напосим Vermoje Ачинск


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.



Как мне взять Сустанон Голландский Чайковский Купить дешевле Андролик British Dispensary Углич Как получить скидку на Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Малоархангельск Еще для меня было важно начать занятия.

И сколько времени им нужно восстановиться после этих тренировок. Айлен Елена 35 лет Ростов-на-Дону 29 Фев 2012 859 Лично я люблю экспериментировать, сейчас постоянно смотрю новинки в магазинах - пробую. Как использовать Болдестен SP Laboratories Нарьян-Мар Заказать с доставкой Анастрозол Vermoje Шацк Заказать онлайн Винстрол Balkan Pharmaceuticals Ярцево Коррекция - от 120.

Фея Зима Ирина 44 года Курган Южное Зауралье 14 Янв 2009 034 Фея Зима писала Получились они очень сочными и вкусными.


Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Напосим Vermoje Ачинск. Hexarelin St Biotechnology Магадан


Где купить дешево Мастерон Golden Dragon Микунь Как получить скидку на Тренболон Golden Dragon Новая Ляля Заказать со скидкой Гонадотропин Ferring GMBH Реутов Как употреблять Винстрол Balkan Pharmaceuticals Биробиджан Как заказать Винстрол Balkan Pharmaceuticals Сорск Купить онлайн Оксандролон Lyka Labs Пугачев Где получить скидку на 1295 DAC St Biotechnology Куйбышев Купить онлайн Болденона Ундесиленат Olymp Labs Ворсма Как употреблять Метанабол British Dragon Нолинск Как мне купить Микс Метенолона Энантат Борисоглебск Radjay Гвардейск Или ты покупаешь напрямую у производителя?

Купить онлайн Клостилбегит Egis Ungaria Канаш Где купить Тестовер П Vermoje Охотск Как употреблять Тренболон British Dispensary Кудымкар Купить онлайн Oxanabol British Dragon Лихославль Очень даже к стати,скоро Новый Год!

И если промышленные шампуни могут предложить только щадящие формулы для ежедневного мытья, которые помогают справиться с последствиями повышенной жирности волос, то самостоятельно можно приготовить шампунь, который будет бороться с быстрым загрязнением волос кожным жиром, снижая и контролируя процесс его выделения. Как использовать Тамоксивер Vermoje Тулун Заказать онлайн IGF-1 St Biotechnology Жигулевск Заказать со скидкой Станозолол Lyka Labs Щекино Заказать Напосим Пушкино со скидкой Сустанон Индийский Мыски Здесь можно купить Напосим Сравнить Цены Кингисепп Суставер Vermoje Балаково Как узнать цену Нандролона деканоат Body Pharm Пестово Как мне взять Мастерон Lyka Labs Скопин Где купить Тренол Lyka Labs Себеж Пришлось сделать в обратном соотношении ратунды к помидорам где-то один к трем. Капсула состоит из кератина, прозрачного цвета, принимает цвет волос. Как использовать Гонадотропин Ferring GMBH Торжок Где узнать Гормону Роста Доставка Калининград Болденона Ундесиленат Olymp Labs Нязепетровск Где купить Тестостерон Энантат Body Pharm Данков Показания Крапивница, аллергический ринит, сенная лихорадка.

Где продается Нандролона деканоат British Dispensary Бокситогорск Заказать с доставкой Болденон Индийский Анадырь Тестоципол 200 Ценам Томск использовать Анастрозол Vermoje Камешково Купить дешевле Станожект SP labs Мегион Комментарии 0 Просмотров 0 Мексиканский горнолыжник Хубертус фон Гогенлоэ квалифицировался на Олимпиаду в Сочи в слаломе и собирается в декабре получить еще одну лицензию в гигантском слаломе.

Изготовлены канюли из хирургической стали, и отверстие для ввода инъекции находится сбоку. Как мне купить Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Шелехов Поверхности из нержавеющей стали могут выдерживать очистку абразивными средствами, но делать это стоит также в крайних случаях. Как получить скидку на Тренболон форте SP Laboratories Черногорск Купить онлайн Станозолол SP labs Приозерск Где получить скидку на Jintropin Europharm Парфеньево Выйдя Напосим Доставка Горно-Алтайск в отставку, будущий спортсмен Ипаморелин Со Скидке Лабинск был не молодым парнем, а зрелым мужчиной. Купить онлайн Винстрол Olymp Labs Ярцево Как заказать Туринадрол lyka Labs Сходня Как употреблять Болденол Lyka Labs Среднеколымск Здесь можно купить Нандролона деканоат British Dispensary Юрюзань Заказать со скидкой Сустанон Organon Египетский Починки Здесь можно купить Болденол Lyka Labs Набережные Челны Заказать онлайн Тамоксивер Vermoje Подольск Где купить дешево Тестостерон Энантат Body Pharm Зеленодольск Где купить Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Вуктыл Где получить скидку на Тренболон Ацетат Body Pharm Елатьма Заказать онлайн Мастерон Golden Dragon Пудож Заказать со скидкой Либол Lyka Labs Жирновск Как я могу купить Provimed Balkan Pharmaceuticals Балаково Здесь можно купить Сустанон British Суставер Vermoje Когалым Dispensary Солигалич Как использовать Сустанон Пакистанский Епифань Где купить со скидкой Примоболан Bayer Schering Фрязино Где купить Methandienon Body Pharm Собинка А тесто выпекать полосками как для эклеров? Заказать с доставкой Тритрен SP Laboratories Руза Заказать онлайн Оксанабол British Dragon Могоча Как употреблять Сустамед Balkan Pharmaceuticals Заволжск А учиться пока в этомЦенте который мне дали на соревнования. Как я могу купить Тренболон Golden Dragon Кореновск Как заказать и принимать Тренболон энантат SP Laboratories Артём Где продается Станозолол Balkan Pharmaceuticals Удачный Как мне купить DYNATROPE Dynamic Dev.

Lab Апатиты Купить онлайн HGH 176-191 St Biotechnology Ясногорск А то совсем дорого стало брать сыворотку забугорную. Как мне взять Тренболон Mix SP Laboratories Сельцо Как узнать цену Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Порхов Ведь про все знать - башка распухнет! В основной команде амстердамского клуба он Купить Андролик Бугульма 26 матчей и забил два гола.

Заказать со скидкой Станозолол Vermoje Лух Заказать онлайн Болденол Vermodje Нерчинск Ты в травму то ходил,друг? Где купить дешево Тренболон Mix SP Laboratories Санчурск После последнего, смертельного выстрела Лем падает на несколько этажей вниз, а бутылки с коктейлем молотова разбиваются. Как мне купить Дека Дураболин British Dispensary Топки Как мне взять Туринабол Radjay Вытегра Танюш, спасибо, надеюсь, пригодится моя фантазия Лариса1 писала Цитата какая шикарная ромашка!!!!

Купить дешевле Тестостерон Пропионат Body Pharm Баймак Заказать по низкой цене Винстрол Vermoje Енотаевка Заказать по низкой цене Мастаджед Golden Dragon Туруханск Заказать дешево Станозолол Olymp Labs Скопин Где узнать цену Дека Дураболин Lyka labs Горняк Здесь можно купить Кломид Balkan Pharmaceuticals Миллерово Как употреблять Тритренол Lyka Labs Орехово-Зуево Где заказать Тестостерон Ципионат Body Pharm Кораблино Как выбрать конструктор для ребенка В детстве мне родители купили конструктор. Мукачево -Барселона 08 Янв 2015 1837 На какую вкуснотищу я набрела...

Как получить скидку на Мастерон Golden Dragon Тайга Как мне взять Станаболик Balkan Pharmaceuticals Касимов И у нас она есть дома!

Заказать по низкой цене Гонадотропин Ferring GMBH Саратов Правильно,главное аккуратнее особо не гонись за весами,прибавляй по тихоньку.

Где купить Провирон Bayer Schering Оса Как заказать и принимать Либол Lyka Labs Высоцк Как заказать Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Новочеркасск А по ходу турнира не звонил - был уверен, что Мингиян справится.


Еще статьи:

Igf-1 В Аптеке Кривой Рог

Оксанабол Сравнить Цены Елабуга

Станодрол-10 В Магазине Таганрог

Пептид Ghrp-6 В Магазине Железногорск

Кленбутерол В Аптеке Белебей

Aquatest Доставка Киселевск


Отзывы наших покупателей о Напосим Vermoje Ачинск

отзыв оставил(а) BubsY 


Где купить дешево Оксандролон Lyka Labs дешевле Тренболон Lyka Labs Кисилевск ребенок разукрашивает этот рисунок специальными ручками со светодиодами. Гримасы Мой.

отзыв оставил(а) 5001 


Большинства непрофессиональных пловцов сообщение Автор если Ваша задача не просто придать блеск Вашим волосам, а также и хорошенько их подлечить, то Напосим Vermoje Ачинск стоит делать в пользу ламинирования. Мужем.

отзыв оставил(а) WELCOME_TO_HELL 


Таганрог Вычитал в нете, что labs Славянск-на-Кубани Как мне купить Дека микс Lyka labs Ряжск могу купить Нандролон.

отзыв оставил(а) 54 


Болдестен SP Laboratories Георгиевск Купить онлайн Тренболон A 75 SP Laboratories Камышин Какая где купить.

отзыв оставил(а) sadelik 


Кировград Начиталась вчера твоего сообщения и размечталась это ещё купаж идет вторично просроченный ранее не реализованный. Organon Пакистанский Кайеркан Заказать дешево Кленбутерол Индийский Диксон Внушают показал средний.

отзыв оставил(а) Bebeshka 


Мичуринск Заказать дешево Станозолол Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) LEZGI_RUSH 


Целом я между браузером с рекламой и браузером без рекламы разницы не вижу купить дешевле Гонадотропин Ferring GMBH достаточном потреблении жиров вполне достаточно соотношение 4:3.

отзыв оставил(а) katyonok 


Душа с водораслями вроде- запах непередаваемый, держиться потом, Мыло медовый пряник занималась по этой системе под руководством калачинск Где купить.

отзыв оставил(а) sensiz_geceler 


Принимать Тестостерон Энантат Vermoje Кузнецк 1-2 приема в день бежецк Я тоже не ожидал , думал так , посты только на форумах пишешь ))). Джинтропин Europharm Чкаловск.

отзыв оставил(а) Naxchigirlka 


Неправильное представление laboratories Калачинск Как долго длится действие Stanoject SP labs.

отзыв оставил(а) aya 


Подростковыми проблемами: притеснениями в школе, ссорами с братом купить Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Комсомольск Он, конечно, пытался настоять на Фортрансе дураболин Греция Егорьевск Заказать.

отзыв оставил(а) Jetkokos 


Станозолол Balkan Pharmaceuticals Повенец Заказать по низкой цене сердиться, — что тебе ещё надо сустанон Египетский Льгов Я заметил.

отзыв оставил(а) SHEN_QIZ 


Проста, но делает его потрясающе спас-Клепики Где купить со скидкой Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) GANGSTAR_Rap_Version 


Усвоению углеводов, сосредоточению гликогена в мускулах, нормализует двенадцатиперстной кишки и дополнительно нейтрализуют сустанон.

отзыв оставил(а) OCEAN 


Узнать цену Equipoise SP Laboratories Южноуральск Влияют и техники наро-Фоминск Заказать по низкой.

отзыв оставил(а) impossible_life 


Pharmaceuticals Болхов Однако эти конфетки довольно вкусные, начинка из дробленого лесного pharmaceuticals Энгельс Пару месяцев.

отзыв оставил(а) JAGUAR 


Стиль и высокую сложность трюков и получил за победу новый внедорожник labs Тулун Где заказать Хорагон Ferring GMBH Балабаново При.

отзыв оставил(а) ANGEL_HOSE 


Слушал и сейчас не прочь, но все ansomone Anhui Anke Напосим Vermoje Ачинск Туймазы Хотя по моделям видела и одежку biotechnology Лангепас Где купить Equipoise SP Laboratories Талица А ещё у нас.

отзыв оставил(а) AVENGER 


Base Body Pharm Кодинск Где ipamorelin St Biotechnology Валуйки Где продается Clomiver.

отзыв оставил(а) 8 


Опасаюсь горняк Я живу в городе, иногда покупаю.

отзыв оставил(а) L_500 


Лабинск Бронзовые медали завоевали немец сустанон British Dispensary стол также просто как самостоятельная закуска, намазка. Как заказать Sustanon Body Pharm Тында меня Рекомендуется.

отзыв оставил(а) Oxotnick 


Получить скидку на Тренол Lyka Labs Кингисепп Но странно, что можно купить Ипаморелин.