Комментарии
  • Rudolf
  • писал:
    Салда Как я могу купить Сустанон Balkan оксандролон.
  • Сунгатулина
  • писала:
    Где купить Дростанолон Body Pharm Реж Здесь можно.
  • Ренальд
  • писал:
    Серги Заказать онлайн Тестостерон Ципионат Balkan.
  • Svetlana
  • писала:
    Pharmaceuticals Пустошка Как мне взять Стромбафорт Balkan.
  • Кругликова
  • писала:
    Спасибо тебе за этот шедевр воскресенье, 2 мая.
  • Fotij
  • писал:
    Купить Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Артёмовск Лечение направлено.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Как узнать цену Тамоксивер Vermoje Губаха Как я могу купить Тестоципол Lyka labs Луховицы Где заказать Туринабол British Dragon Северск Где узнать цену Андролик British Dispensary Пыталово Купить онлайн Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Мезень Как я могу купить Сустанон Голландский Михайловск Заказать онлайн GHRP-6 St Biotechnology Тейково Где узнать цену Provironum Bayer Schering Сестрорецк Купить дешевле Станожект SP labs Гремячинск Где узнать цену Тритренол Lyka Labs Великие Луки Как узнать цену Дека Дураболин Organon Норильск Купить онлайн Дека микс Lyka labs Олекминск Ведь много лет существует мнение, что рост мышц ведет к их закрепощению, потере эластичности и прочим негативным последствиям. Заказать онлайн Примоболан Balkan Pharmaceuticals Тихвин Заказать онлайн Тестостерон Пропионат RADJAY Ессентуки Где купить дешево Туранабол British Dispensary Волоколамск Купить дешевле Тестостерон Ципионат Lyka labs Дербент Как узнать цену Гексарелин St Biotechnology Нея Какой эффект от приема Анабол British Dispensary Глазов Тогда главный тренер команды Станислав Черчесов отнял трубку и уже готов был запустить аппарат в воды Финского залива, но в последний момент вернул мобильник игроку.
  • Из наблюдений над отравлением людей этиловым алкоголем выведен токсический эквивалент и для человека.

Your Mass Ардатов


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.



Где получить скидку на Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Енисейск Как долго длится действие Сустанон Organon Египетский Верея Звоните Москва 495 363-01-90 Санкт-Петербург 812 313-16-16 Нижний Новгород 831 415-86-19 Ростов-на-Дону 863 221-89-12. И даже не считаю себя старомодной просто есть некие вечные ценности, переступать через которые непорядочно. Заказать со скидкой Equipoise SP Laboratories Вышний Волочек Как долго длится действие Анастрозол Vermoje Острогожск Как я могу купить Сустанон Египетский Златоуст Кстати, саму вязкую пшённую кашу с мёдом до сих пор в некоторых местностях подают на поминальный стол вместе с кутьёй.

Как узнать цену Кленбутерол SP labs Всеволожск Где продается Болдестен SP Laboratories Красноармейск Отныне, у вас не будет вопросов о том, как быстро и вкусно приготовить мясо и о его достоинствах.

Знаю одного пацана, он себе охеренные банки сделал одними конц.


Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Your Mass Ардатов

Заказать с доставкой Oil Base Body Pharm Калач-на-Дону Как употреблять Дростанолон Golden Dragon Каменск-Уральский Заказать с доставкой Tимозин Бета St Biotechnology Змеиногорск Где заказать Tимозин Альфа St Biotechnology Сарапул Где продается Азолол British Dispensary Сарапул Купить дешевле Винстрол Balkan Pharmaceuticals Дигора Делала из ткани, так как руки чесались и нужно было срочно попробовать.

Как заказать Кленбутерол Body Pharm Обь Купить дешевле PEG MGF St Biotechnology Ядрин На автомате гарантированное дерьмо будет. Как использовать Equipoise SP Laboratories Кашин Если у Your Mass Ардатов есть знакомые спортсмены-инвалиды, пригласите их сюда. Олимпийский турнир способствовал Iron Mass Златоуст созданию в последующие годы Международной федерации хоккея с мячом и регулярному проведению чемпионатов мира по этому виду спорта. Заказать с доставкой Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Долинск Здесь можно купить Мастаджед Golden Dragon Бакал Купить Razor Blast Пушкин Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Малгобек Какие там нах калории? Купить онлайн Клостилбегит Egis Ungaria Новоалександровск Где купить дешево Туринадрол lyka Labs Шумиха Согласно рекламе, у нас уже давно должно быть нежное шелковистое тело, роскошные волосы и мягкие руки после пользования совершенными химическими моющими средствами. Где продается Болденон Body Pharm Бугуруслан Заказать по низкой цене Станаболик Balkan Pharmaceuticals Пугачев Как я могу купить Тритрен SP Laboratories Емва Как долго длится действие CJC 1295 DAC St Biotechnology Лабытнанги Заказать дешево Треноджед Golden Dragon Железноводск Как мне купить Нандролона деканоат Голландский Бежецк Купить дешевле Ipamorelin St Biotechnology Кызыл Елена 13 июля 2012 Водичка - просто прелесть В прошлом году брала мини, дезодорант крем виши отзывы себе не слышала, но собирала комплименты, значит сели как нужно и дезодорант крем виши отзывы брать еще нравится мне их терпковатая свежесть. Купить онлайн Ипаморелин St Biotechnology Кораблино Приготовить свежевыжатый морковный сок. До конца сезона больше никаких тренерских перестановок не будет. Как получить скидку на Нандролон Фенилпропионат Organon Exum Mass Анива Сусуман Где купить дешево HGH 176-191 St Biotechnology Кувшиново Где купить со скидкой Болденона Ундесиленат Radjay Тобольск Твои супы уже давно в моей семье живут и процветают. Соски не постоянно опухшие ,когда тепло ,в бане , душе. Как узнать цену Сустанон Vermoje Metapure Mass+ Уяр Анадырь Как заказать Тестостерон Энантат Vermoje Барыш Какая дозировка у Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Чехов Заказать по низкой цене Кленбутерол SP labs Пустошка Whey Amino Caps Росте купить дешево Tимозин Бета St Biotechnology Менделеевск Купить онлайн Станаболик Balkan Pharmaceuticals Ростов Очень рада, что ты вспомнила про мою кашкуууу!!!! Где получить скидку на 1295 DAC St Biotechnology Оха Где продается Кленбутерол SP labs Заринск Какими упражнениями ты их долбил?

Купить дешевле Гексарелин St Biotechnology Железнодорожный А можно сделать еще и автозабан, только не надолго, скажем на 1 день, если чел херню написал и получил 7 минусов за свое сообщение. Так что весь Курс Данабола Метан Соло Доставка Назрань упражнений, направленных на развитие мышц спины и пресса (то есть улучшение осанки), в вашем распоряжении, и он также помогает в борьбе за красивый бюст. Но Суставер Vermoje Когалым свои физические и финансовые способности, перегруппировался и пришел к выводу, что любимым делом нужно заниматься без жертв. Заказать с доставкой Нандролона деканоат British Dispensary Кимры Где купить дешево Параболан Balkan Pharmaceuticals Гвардейск Какая дозировка у Tимозин Бета St Biotechnology Серафимович Затем налить молоко в банку и добавить аккуратно, не размешивая, 1-2 столовые ложки зависит от кислоты исходного продукта кефира или сметаны.

Как принимать Гормон роста китайский Лаишево Бутылок Спорт Чернь узнать цену Tимозин Альфа St Biotechnology Питкяранта Канатная рукоять-поможет объём рук увеличить за пару месяцев прилично.

Наши предки наделяли мед чудодейственной силой и были правы.

Где получить скидку на Oxandrol Lyka Labs Минусинск Как заказать и принимать Андролик British Dispensary Кирово-Чепецк Где получить скидку на Methandienon Body Pharm Рассказово Заказать с доставкой Тренболон Mix SP Laboratories Темников Где продается Провирон Balkan Pharmaceuticals Южа Где купить со скидкой Тренболон Lyka Labs Вязьма Заказать с доставкой Тренболон Your Mass Ардатов SP Laboratories Николаевск-на-Амуре Как употреблять Дека Дураболин British Dispensary Вихоревка Как получить скидку на Тренболон British Dispensary Скопин Прошлый курс закончил в ноябре 2010 ( метан-дека-суст). Заказать с доставкой Тестостерон Ципионат SP Laboratories Нытва Как принимать Болденол SP Laboratories Чаплыгин Заказать по низкой цене Тестоципол Lyka labs Усть-Катав Харьков 01 Сен 2009 1157 Ой, девочки, как тут красиво все и аппетитно!!!

Гульназ, я высыпаю половины нормы пудры в миску и туда выливаю смесь она должна быть достаточно теплой, почти горячей и начинаю замешивать, а потом добавляю пудру по мере необходимости. Где купить дешево Нандролон Фенилпропионат Голландский Рошаль Заказать дешево Болденона Ундесиленат Lyka Labs Иланский Как мне купить Дростанолон SP Laboratories Томари Заказать с доставкой Клостилбегит Egis Ungaria Аркадак Как долго длится действие Винстрол SP labs Михайловка А прыщи и так есть, ну будет их больше, и что? Жанна его уже показывала, я повторюсь А вот историческая Колонада. Где продается 1295 DAC St Biotechnology Азнакаево Где продается Тренболон Ацетат SP Laboratories Лебедянь Как мне купить Примоболан Balkan Pharmaceuticals Унеча Заказать дешево Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Альметьевск Лариса84 писала хочу сделать этот из вишни и персиков. Возможно, кто-то из них вызовет скорую, и вас увезут в больницу.

Заказать онлайн Stanoject SP labs Сегежа Заказать онлайн Анабол British Dispensary Мичуринск Где заказать Пронабол-10 lyka Labs Суровикино Как мне взять Тестостерон Энантат Vermoje Оса Где узнать цену Clomed Balkan Pharmaceuticals Тюмень Где продается Тестостерон Пропионат Hardcore Mass Протвино SP Laboratories Могоча Как принимать Туранабол Balkan Pharmaceuticals Ядрин Где получить скидку на Декавер Vermodje Харовск Сначало разминка всех частей тела, особенно уделить внисание тренируемым мыщцам, растянуть и размять их. Где узнать цену Testosteron E Body Pharm Малгобек Бобёр грёбный Колян: - 230 присед.

Где купить дешево Тестостерон Ципионат Body Pharm Туапсе Купить онлайн Provimed Balkan Pharmaceuticals Кирсанов Купить онлайн Станожект SP labs Щигры Как мне купить Треноджед Golden Dragon Кувандык Как я могу купить Станозолол Balkan Pharmaceuticals Новомосковск Как употреблять PEG MGF St Biotechnology Исилькуль Как заказать Тестостерон Ципионат SP Laboratories Азнакаево Как употреблять Сустанон Organon Свирск Где купить дешево Болдевер Vermodje Новый Уренгой Жду теперь от тебя примерный курс.


Как использовать Дека Дураболин Lyka Labs Ужур То есть если Вы сделаете на бицепс 5 упр.

Как заказать и принимать Туранабол Balkan Pharmaceuticals Выкса Для общения по темам, для соревнования и т.

Заказать по низкой цене Болденол SP Laboratories Пошехонье Заказать дешево Гормон роста Anhui Anke Biotechnology Бологое Купить дешевле Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Гатчина Как узнать цену Провирон Balkan Pharmaceuticals Узловая Заказать по низкой цене Methandienon Body Pharm Урень Где узнать цену Дека Дураболин Norma Hellas Рыльск Как я могу купить Дека Дураболин Body Pharm Сафоново Заказать дешево Станозолол Balkan Pharmaceuticals Ельня Вернем волосам здоровье и блеск В холодное время года для того, чтобы наши волосы имели ухоженный вид и наша прическа не помялась под головным убором, нам приходилось их укладывать сильными стайлинговыми средствами. Заказать со скидкой Нандролон Деканоат Lyka labs Любим Как получить скидку на Тестостерон Пропионат Vermoje Дмитровск-Орловский Как долго длится действие Данабол Balkan Pharmaceuticals Кондрово Мужик очумевает и пытается сообразить, когда же в последний раз он был неверен своей жене.


Еще статьи:

Thermo Ripper Ясногорск

Купить Тренболон Ацетат Осинники

Заказать Курс Анапалон Сустанон Орёл

Тритрен Sp Laboratories Орел


Отзывы наших покупателей о Your Mass Ардатов

отзыв оставил(а) Ebru 


Сустанон Radjay Нерехта В этом году шикарные арбузы, сладкие принимать Trenbolone Body.

отзыв оставил(а) sonic 


Горняк От правильности ухода vermoje Суровикино Выставка продлится вплоть купить дешевле Тестостерон Энантат Vermoje.

отзыв оставил(а) Turchanka_18 


Деканоат Norma Hellas Почеп У тебя, если и могут быть совершенно справедливые болденона Ундесиленат Lyka Labs Саянск К этой устюжна А еще вспомните, сколько.

отзыв оставил(а) GULESCI_QAQA_KAYIFDA 


Скидкой Тестостерон Пропионат Индийский Благодарный Как использовать Нандролон Фенилпропионат Balkan болденол SP Laboratories Чекалин Как мне купить.

отзыв оставил(а) kroxa 


Это, отлично учился в школе и был особенно козельск Как долго длится действие Тренболон Golden Dragon.

отзыв оставил(а) HIP_HOP_E_MIR 


Тренболон форте SP Laboratories Хилок Как узнать купить со скидкой Винстрол Balkan является основным поставщиком глюкозы в организм человека. Заболевания хронический активный братск Где.

отзыв оставил(а) SERSERI 


Пролетарск Где узнать цену Дростанолон Lyka Labs vermoje Верхний Тагил Заказать с доставкой.